Při sezení a stání má naše tělo tendenci se hrbit, kdy ramena padají dopředu. Z takového držení těla mohou vznikat bolesti zad, krku a hlavy. V článcích na internetu nebo také od některých trenérů se můžeme dozvědět, že bychom měli stahovat ramena dozadu a dolů,...
Celý článek
Trápí-li vás bolesti zad, pak jste pravděpodobně narazili na pojem horní a dolní zkřížený syndrom, kterými se označuje nevhodné držení těla s kulatými zády a prohnutím v bedrech. Zkřížený syndrom tak patří mezi jedny z příčin bolestí zad, protože u něj svaly trupu nepracují tak, jak by...
Celý článek
Snad každého z nás alespoň jednou potrápila záda. Bolavá záda nám ale nejsou od přírody souzena. Budeš-li věnovat pozornost těmto čtyřem jednoduchým tipům, je velmi pravděpodobné, že se ti bolest zad začne vyhýbat obloukem. 1. Zařaď do svého každodenního života více pohybu...
Celý článek
Barefoot boty jsou v poslední době čím dál víc oblíbené. A není se čemu divit. Nošení těchto bot má spoustu benefitů. Co se v tvém těle změní k lepšímu, když začneš nosit barefoot? Pevnější a stabilnější tělo Barefoot boty mají oproti klasickým botám tenkou podrážku....
Celý článek
Chodidla jsou základem pro zdraví celého tvého těla. Jejich masáží a jednoduchým pravidelným cvičením můžeš během několika dnů docílit úlevy od bolesti zad, kolen a kyčlí. V dnešním videu si společně ukážeme, jak na to. Je to velice jednoduché a účinné. Jediné, co budeš...
Celý článek
Přišla za námi paní Jana (48 let) s dlouhodobými bolestmi zad, které ji obtěžovaly zejména v práci, kde tráví většinu času ve stoje. Kvůli bolestem zad se nemohla věnovat ani svým oblíbeným procházkám do přírody, ze kterých se stávalo více utrpení, než potěšení. Cvičila...
Celý článek
Víš o tom, že pánevní dno je důležité pro zdraví celého tvého těla? Potřebuješ ho nejen pro správnou funkci pánevních orgánů, ale také pro zdravá záda bez bolesti. Pojď se s námi podívat na to, jak pánevní dno pracuje a jak ho přirozeně posílit...
Celý článek
Máš sedavé zaměstnání a často se přistihneš, že máš schované nohy pod židlí nebo sedíš s nohou přes nohu? Pak zbystři. Když nemáš při sezení správně opřené nohy, tvoje tělo začne padat. Chybí mu dostatečná opora. To může být jeden z důvodů, proč...
Celý článek
Bolest není tvůj nepřítel, ale způsob, jakým s tebou tvé tělo komunikuje a dává ti najevo, že je něco v nepořádku. Občas je zdroj bolesti jasný. Třeba když špatně došlápneš a poraníš si kotník. Když tě ale bolest trápí dlouhodobě a nevíš o žádném úrazu, pravděpodobně...
Celý článek
Bolí tě při sezení často záda? „Tak tolik neseď!“ slýcháváme… To se lépe říká, než dělá. Ne vždy máme možnost se zvednout a jít se projít. Jak tedy zádům ulevit? Máme pro tebe jednoduchý a efektivní cvik, který zvládneš i na kancelářské židli....
Celý článek