Jaké jsou benefity barefoot obuvi?

Barefoot boty jsou v poslední době čím dál víc oblíbené. A není se čemu divit. Nošení těchto bot má spoustu benefitů. Co se v tvém těle změní k lepšímu, když začneš nosit barefoot?

Pevnější a stabilnější tělo

Barefoot boty mají oproti klasickým botám tenkou podrážku. Díky tomu vnímají tvé nohy všechny nerovnosti, což stimuluje nervový systém a svaly celého těla k větší aktivitě. Vzhledem k tomu, že barefoot boty vytváří jen minimální oporu pro chodidla, jsou tak svaly na chodidlech nucené více pracovat. A čím více zapojujeme chodidla, tím více se aktivují také svaly břicha a podél páteře. Nošení barefoot bot ti časem pomůže od bolesti zad a kloubů.

Lepší vnímání svého těla

Dalším typickým znakem barefoot bot je minimální tlumení. Velmi tenká podrážka bez tlumení ti dává zpětnou vazbu o tom, jak se pohybuješ. Pokud v chůzi příliš prodloužíme krok a začneme tvrdě dopadat na patu, díky barefoot botám o tom budeme hned vědět. Tvrdé dopady na patu nejsou žádoucí, protože patní kost není schopna tlumit otřesy a ty se pak přenášejí dále do těla. Časem pak způsobují bolesti kolen, zad nebo hlavy. Barefoot boty tě tedy budou neustále nutit na svém těle pracovat a opravdu se soustředit na pohyb, který právě děláš, ať už běháš nebo cvičíš.

Lepší nálada a celková psychická kondice

Díky tenké podrážce barefoot bot se v chodidle dráždí spousta nervových zakončení, a tím dochází k většímu pocitu jistoty a zlepšení nálady. Pak už se pravděpodobně nebudeš chtít vracet k botám s vysokou podrážkou, protože ti bude vadit, že nemáš kontakt se zemí. 

Barefoot boty mohou tvému tělu přinést spoustu benefitů. Je ale potřeba myslet na to, že je většinou potřeba se k nim dopracovat postupně, protože tvoje chodidla mohou být hodně oslabená. V takovém případě by rychlý přechod z klasické obuvi na barefoot mohl být pro tělo příliš velký šok. Doporučujeme ti zvolit nejdřív kompromisní barefoot, což je obuv, která je takovým mezistupněm. Zvykej si na novou obuv postupně, ze začátku zvol raději kratší trasu a postupně přidávej. Mimo chůzi je dobré chodidla masírovat procvičovat je podle našich tipů, které najdeš v dalších článcích nebo se přidej k odběru newsletterů a my ti budeme tyto praktické informace jednou týdně zasílat.