Staň se osobním trenérem a pomáhej lidem zlepšit jejich zdraví
Jediný komplexně zaměřený online trenérský kurz v České republice
Říkáš si...
Proč zvolit zrovna náš kurz?
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/07/uvod-web-768x432.jpg)
Tvá otázka je zcela na místě. Na trhu je trenérských kurzů hned několik. Věříme, že tyto argumenty ti pomohou se rozhodnout.
Jsme profesionálové s mnohaletými zkušenostmi v oblasti fyzioterapie a trenérství, kteří používají harmonického zapojení svalů celého těla. Naše filozofie je založena na aktivaci vrozených svalových souher, které jsou uloženy ve formě programu v našem nervovém systému. Tyto souhry se dají aktivovat pomocí správně nastavených chodidel, rukou a myšlenky na pohyb. Pokud výsledný pohyb vychází z těchto přirozených souher, tak se tělo nikdy nepřetěžuje a naopak to pomáhá od bolesti zad, kloubů a svalů. Zlepšuje se celková fyzická kondice a tělo pak lépe odolává jakékoliv zátěži. Tyto základní principy můžeme využít nejen v silovém cvičení ve fitness, ale také v jakémkoliv jiném sportu.
Vše, co používáme v každodenní praxi my sami a dále učíme na živých kurzech, naučíme i tebe. Po absolvování kurzu tak budeš vědět vše, co potřebuješ pro vstup do profesního světa trenérství.
Co se v kurzu konkrétně naučíš?
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/zasobnik-cviku-768x665.jpg)
1. Zásobník cviků
Jedna z nejdůležitějších i nejzajímavějších částí kurzu! Společně se podíváme na:
- Cvičení na strojích
- Cvičení s volnými váhami
- Cvičení na TRX a jiných závěsných systémech
- Cvičení s pomůckami typu kettlebell
- Cvičení podle vývojové kineziologie
U každého cviku si ukážeme správnou techniku, a navíc si vysvětlíme rozdíl mezi klasickým izolovaným cvičením a cvičením s využitím správně nastavených chodidel a celotělové harmonie.
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/mobilita-768x665.jpg)
2. Mobilita a protahování celého těla
Zde si ukážeme, jak se efektivně a zdravě protahovat. Porovnáme klasické protahování s naším přístupem, které vychází z přirozeného pohybu. Ke zvýšení jeho rozsahu využijeme celotělové svalové souhry. Uvolňujeme tedy jednotlivé klouby, aniž by takové uvolňování šlo na úkor stability a zdraví kloubu.
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/valcovani-1-768x665.jpg)
3. Uvolňování měkkých tkání (svalů a fascií) pomocí válcování a míčkování
Názorně si vysvětlíme a prakticky ukážeme, jak využít válcování a míčkování v rámci přípravy na trénink, nebo následného uvolnění a urychlení regenerace po výkonu. Díky našim dlouholetým zkušenostem víme, že využití těchto pomůcek má v těle lepší odezvu, než klasické pasivní protahování.
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/metodika-1-768x665.jpg)
4. Sestavení tréninkového plánu, metodika (intenzita a objem tréninku, rozvoj svalové síly, vytrvalosti a objemu)
Každý klient přichází s jiným cílem. Někdo chce hubnout, jiný zase naopak nabrat svalový objem nebo zvýšit sílu. Proto je potřeba znát nejen základní pojmy, jako je tréninková intenzita, maximální objem a počet sérií, ale také různé metody využívané v objemovém a silovém tréninku. Následně si ukážeme praktické příklady různých tréninků a jejich reálné využití. Všechny tyto znalosti můžeš aplikovat jak u klientů, tak i ve svém tréninku.
![diagnostika](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/diagnostika-768x665.jpg)
5. Diagnostika pohybového aparátu (na co koukat při první návštěvě klienta)
Společně probereme, jak probíhá úvodní diagnostika, kde si uděláme základní představu o nastavení těla a kondici klienta. Podle výsledků diagnostiky pak vytvoříme tréninkový plán a individuální postup na zlepšení případných obtíží.
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/vyziva-768x665.jpg)
6. Výživa a suplementace
Racionální stravování neodmyslitelně patří ke zdravému životnímu stylu. My na stravování nahlížíme celostním způsobem. Z naší praxe víme, že nezáleží pouze na množství jídla, ale především na jeho kvalitě, zpracování a na procesu jeho trávení. Kromě základního rozložení makroživin se proto společně podíváme také na to, jak podpořit své zažívání, jak stravu vhodně upravit a jak vybrat kvalitní doplňky stravy.
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/anatomie-768x665.jpg)
7. Anatomie - kosterní a svalová soustava
Abys opravdu pochopil/a, jak se svaly a klouby v lidském těle chovají, bez základní znalosti anatomie se neobejdeš. Formou prezentace a vedené online lekce si projdeme základní pojmy, lidskou kostru a především svalovou soustavu. Veškeré vědomosti si spolu převedeme do souvislostí a do praxe.
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/prvni-pomoc-768x665.jpg)
8. První pomoc, typy zranění, chronické potíže
Ke sportu občas patří i nějaký ten úraz nebo nějaké přetížení. Proto je dobré se naučit, jak správně postupovat při úrazu a jak si poradit třeba s takovými problémy, jako je impingement syndrom ramene, iliotibiální syndrom nebo patní ostruha.
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/regenerace-1-768x665.jpg)
9. Regenerace
Bez kvalitního spánku a optimálního stravování tělo nedokáže dobře regenerovat. Začne postupně zpomalovat, zhoršuje se sportovní výkon a nezachrání to ani ty nejkvalitnější doplňky stravy. Proto si ukážeme, jak pečovat o svůj spánek, aby byl co nejlepší, a jaké jsou další způsoby, jak podpořit regeneraci.
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2024/02/psychologie-768x665.jpg)
10. Základy psychologie a komunikace
Pokud budeš chtít pracovat jako osobní trenér, budeš muset řešit i správnou komunikace s klienty. Naučit se, jak nastavit spolupráci, jak je motivovat ke zdravému životnímu stylu i k pravidelné docházce na tréninky.
V čem je silové cvičení s využitím svalových souher prospěšné?
V kurzu se budeme zaměřovat především na silové cvičení s využitím vrozených svalových souher. Nemusíš se bát, silové cvičení rozhodně neznamená, že budeš muset zvedat velké váhy. Půjdeme na to postupně.
- 1Odstranění bolestí zad a regenerace páteřeVšechny cviky (například i mrtvé tahy) ve správném nastavení těla pomáhají zádům od bolesti.
- 2Silové cvičení bez přetěžováníPři využití našich principů při silovém cvičení nedochází k přetěžování kloubů, blokádě zad, bolestem krční páteře, ramen apod.
- 3Zvyšuje sílu a pevnostSilové cvičení zvyšuje svalovou sílu, což umožňuje efektivněji plnit fyzické úkoly. Také pomáhá posílit šlachy a vazy, čímž efektivně snižuje riziko úrazů.
- 4Podporuje hubnutíSilový trénink pomáhá spalovat kalorie a udržovat hmotnost. Svaly spotřebovávají více energie, takže čím více svalové hmoty máme, tím lépe spalujeme tuk.
- 5Zlepšuje postavu a tvar tělaPravidelný silový trénink efektivně formuje postavu.
- 6Posiluje kostiSilové cvičení zvyšuje hustotu kostí, protože zátěž nutí kosti se zpevňovat. Snižuje se tím riziko osteoporózy a následných zlomenin.
- 7Podporuje zdraví srdceI když silové cvičení necílí primárně na vytrvalost, přesto přispívá ke zlepšení celkového zdraví srdce a cév.
- 8Zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybuSprávné cvičení přispívá k lepší flexibilitě a rozsahu pohybu v kloubech, aniž by to šlo na úkor jejich stability.
- 9Zlepšuje psychické zdravíFyzická aktivita, včetně silového tréninku pomáhá snižovat stres, zlepšovat náladu a bojovat proti úzkosti a depresi.
- 10Podporuje kvalitní spánekPravidelný silový trénink přispívá k lepšímu spánku, což má pozitivní vliv na celkovou pohodu.
Otázky a odpovědi
Jak kurz funguje?
Jak dlouhý je kurz?
Musím již mít nějaké zkušenosti s trénováním?
Je součástí kurzu i nějaká praktická výuka?
Získám absolvováním kurzu nějaký certifikát?
Kurzem tě provede
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2023/10/Vaclav-Razl.jpeg)
Václav Rázl
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2023/10/Filip-Kopriva.jpeg)
Filip Kopřiva
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2023/10/Michaela-Vitkova-461x615.jpeg)
Michaela Vítková
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2023/10/Ales-Vitek-461x615.jpeg)
Aleš Vítek
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2023/10/Katerina-Machova-461x615.jpeg)
Kateřina Machová
Trenérský kurz
Kurz je rozdělen na 11 tematických bloků, ke kterým dostaneš ihned po přihlášení přístup.
170 vzdělávacích videí
V rozsahu od 2 do cca 10 minut.
|
hodnota 9 300 Kč |
9 studijních materiálů
V podobě prezentace nebo dokumentu
|
hodnota 2 500 Kč |
Individuální konzultace
Prostřednictvím komentářů pod každou lekcí a emailové komunikace zodpovídáme dotazy a případné nejasnosti.
|
hodnota 1600 Kč |
CELKOVÁ HODNOTA KURZU = 13 400 Kč
Získej kurz za 10 900 Kč
![](https://fyziofoot.cz/wp-content/uploads/2023/10/30GARANCE-461x300.png)
100% Garance vrácení ceny kurzu
Jsme si jistí kvalitou a efektivitou obsahu, který vám poskytujeme. Pokud by se však kurz nesetkal s vašimi přestavami nebo byste po aplikaci jednotlivých doporučení nedosáhli žádné změny, vrátíme vám do 30 dní od jeho zakoupení 100 % jeho ceny.