Rozdíly mezi silovým a objemovým tréninkem + bonusová videa z praxe

V rámci našeho Trenérského kurzu FyzioFoot se věnujeme nejen technice a správnému provedení cviků, ale také pochopení tréninkových metod a jejich praktickému využití.

Jedním z důležitých témat je rozdíl mezi silovým a objemovým tréninkem, tedy mezi snahou o maximální zvýšení síly a cíleným budováním svalového objemu. Každý z těchto přístupů má své specifické zákonitosti a využití.

Součástí našeho konceptu je také propojení síly s mobilitou. Věříme, že síla by neměla být budována na úkor pohyblivosti, ale ruku v ruce s ní. Při správně vedeném tréninku dochází k aktivaci svalů, které pohyb zajišťují, a zároveň k uvolnění těch, které mu dávají prostor – to vytváří tělesnou harmonii, která má přímý dopad na zdraví i výkon.

Níže najdete bonusová videa, která jsme připravili jako doplněk k tomuto tématu a ve kterých ukazujeme konkrétní příklady cviků.

Silový a objemový trénink

Treninkove metody

Příprava na silový trénink

Trénink mobility

Pokračování tréninku mobility

Tato videa jsou zároveň součástí bonusových materiálů v našem Trenérském kurzu. Pokud vás zajímá trénink pohybového aparátu v kontextu zdraví a funkce, přidejte se mezi účastníky a získejte přístup ke komplexnímu know-how od fyzioterapeutů.