Přišla za námi paní Jana (48 let) s dlouhodobými bolestmi zad, které ji obtěžovaly zejména v práci, kde tráví většinu času ve stoje. Kvůli bolestem zad se nemohla věnovat ani svým oblíbeným procházkám do přírody, ze kterých se stávalo více utrpení, než potěšení. Cvičila...
Celý článek
Při sezení a stání má naše tělo tendenci se hrbit, kdy ramena padají dopředu. Z takového držení těla mohou vznikat bolesti zad, krku a hlavy. V článcích na internetu nebo také od některých trenérů se můžeme dozvědět, že bychom měli stahovat ramena dozadu a dolů,...
Celý článek
Trápí-li vás bolesti zad, pak jste pravděpodobně narazili na pojem horní a dolní zkřížený syndrom, kterými se označuje nevhodné držení těla s kulatými zády a prohnutím v bedrech. Zkřížený syndrom tak patří mezi jedny z příčin bolestí zad, protože u něj svaly trupu nepracují tak, jak by...
Celý článek
Během velikonočního volna, v sobotu 30. 3. proběhl v nádherných prostro Kongres funkčního cvičení. Dorazila spousta nadšených lidí a pro některé z nich to byla dokonce první zkušenost s funkčním cvičením. Své znalosti jsme účastníkům předávali nejen my z Fyziofoot, ale také další fyzioterapeuti a trenéři z Fyziofitness...
Celý článek
Pokud tě dlouhodobě trápí bolesti zad, pak jsi pravděpodobně uvažoval/a nebo dokonce už i vyzkoušel/a korektor na držení těla, který slibuje až zázračnou úlevu od bolesti zad. Rádi bychom ti v pěti bodech vysvětlili, proč tato pomůcka není funkční a bolestí zad tě nezbaví. ...
Celý článek
Snad každého z nás alespoň jednou potrápila záda. Bolavá záda nám ale nejsou od přírody souzena. Budeš-li věnovat pozornost těmto čtyřem jednoduchým tipům, je velmi pravděpodobné, že se ti bolest zad začne vyhýbat obloukem. 1. Zařaď do svého každodenního života více pohybu...
Celý článek
Barefoot boty jsou v poslední době čím dál víc oblíbené. A není se čemu divit. Nošení těchto bot má spoustu benefitů. Co se v tvém těle změní k lepšímu, když začneš nosit barefoot? Pevnější a stabilnější tělo Barefoot boty mají oproti klasickým botám tenkou podrážku....
Celý článek
Chodidla jsou základem pro zdraví celého tvého těla. Jejich masáží a jednoduchým pravidelným cvičením můžeš během několika dnů docílit úlevy od bolesti zad, kolen a kyčlí. V dnešním videu si společně ukážeme, jak na to. Je to velice jednoduché a účinné. Jediné, co budeš...
Celý článek
Víš o tom, že pánevní dno je důležité pro zdraví celého tvého těla? Potřebuješ ho nejen pro správnou funkci pánevních orgánů, ale také pro zdravá záda bez bolesti. Pojď se s námi podívat na to, jak pánevní dno pracuje a jak ho přirozeně posílit...
Celý článek
Máš sedavé zaměstnání a často se přistihneš, že máš schované nohy pod židlí nebo sedíš s nohou přes nohu? Pak zbystři. Když nemáš při sezení správně opřené nohy, tvoje tělo začne padat. Chybí mu dostatečná opora. To může být jeden z důvodů, proč...
Celý článek