Rozdíly mezi silovým a objemovým tréninkem + bonusová videa z praxe

V rámci našeho Trenérského kurzu FyzioFoot se věnujeme nejen technice a správnému provedení cviků, ale také pochopení tréninkových metod a jejich praktickému využití.

Jedním z důležitých témat je rozdíl mezi silovým a objemovým tréninkem, tedy mezi snahou o maximální zvýšení síly a cíleným budováním svalového objemu. Každý z těchto přístupů má své specifické zákonitosti a využití.

Součástí našeho konceptu je také propojení síly s mobilitou. Věříme, že síla by neměla být budována na úkor pohyblivosti, ale ruku v ruce s ní. Při správně vedeném tréninku dochází k aktivaci svalů, které pohyb zajišťují, a zároveň k uvolnění těch, které mu dávají prostor – to vytváří tělesnou harmonii, která má přímý dopad na zdraví i výkon.

Níže najdete bonusová videa, která jsme připravili jako doplněk k tomuto tématu a ve kterých ukazujeme konkrétní příklady cviků.

Silový a objemový trénink

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Treninkove metody

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Příprava na silový trénink

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Trénink mobility

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Pokračování tréninku mobility

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Tato videa jsou zároveň součástí bonusových materiálů v našem Trenérském kurzu. Pokud vás zajímá trénink pohybového aparátu v kontextu zdraví a funkce, přidejte se mezi účastníky a získejte přístup ke komplexnímu know-how od fyzioterapeutů.