Bolí tě záda? Problém hledej v chodidlech

Pokud nás trápí bolest zad a chceme se jí zbavit jednou pro vždy, je třeba se zaměřit na příčinu. Jak ale souvisí bolesti zad a chodidla? To si společně vysvětlíme na dalších řádcích.

Nohy si lze představit jako podstavec, od kterého se může napřímit (vytáhnout) celé tělo vzhůru, jak je znázorněno na obrázku vlevo. Svaly na přední i zadní straně těla jsou v rovnováze, nic se nezkracuje ani neprotahuje. Snižuje se tlak na páteř a ta díky tomu lépe odolává zátěži, která na ni působí během dne. Přesně tak by to mělo v ideálním případě vypadat.

Zelená šipka ukazuje tělo, které se napřimuje od nohou. Červená šipka znázorňuje stav, kdy tělo není opřené o nohy, a proto padá do nevhodného držení a dochází k přetěžování.

Naproti tomu na obrázku vpravo vidíme celé tělo „spadlé“ – kulatá záda, předsunutá hlava, přetěžují se svaly na zádech i na břiše, protože tělo není opřené o nohy. Jaké to má následky? Časem se pravděpodobně objeví bolesti z přetěžovaných svalů a kloubů, protože na ně působí nadměrná zátěž. 

Naše tělo postupně ztrácí sílu, stabilitu i celkovou odolnost.

Co nám z toho vyplývá? Na svých nohách bychom měli pracovat vždy, když nás bolí nejen záda, ale také třeba kolena, kyčle, ramena nebo nás trápí bolesti krku a hlavy. Pamatujme, že nohy tvoří základnu pro napřímení a zdraví celého těla.

Bez správně fungujících nohou se nemůžeme bolestí zad dlouhodobě zbavit.

Jak probudit svá chodidla k životu, a tak si ulevit od bolesti zad a kloubů se naučíte v našem kurzu: Noha – základ zdraví, síly a stability