Bolest zad při sezení? Zjisti, proč je důležité mít správně opřené nohy

Máš sedavé zaměstnání a často se přistihneš, že máš schované nohy pod židlí nebo sedíš s nohou přes nohu? Pak zbystři. 

Když nemáš při sezení správně opřené nohy, tvoje tělo začne padat. Chybí mu dostatečná opora. To může být jeden z důvodů, proč tě při delším sezení bolí záda. 

Proč potřebujeme mít při sezení opřené nohy? Nohy fungují jako podstavec, o který se můžou naše záda opřít. Navíc se v chodidlech nachází spousta nervových zakončení. Když si položíme celá chodidla na zem, dochází k podráždění těchto nervů a celé tělo se ihned přirozeně srovná a zpevní. Začnou pracovat všechny svaly, hlavně břišní a zádové svaly, což způsobí, že se záda napřímí a odlehčí. 

Podívej se na video a uvidíš velký rozdíl. Když mám nohy odložené pod židlí, celé moje tělo padá, protože mu chybí opora. Jakmile si nohy opřu, celé tělo se automaticky narovná. 

Až budeš sedět, zkus si vzpomenout na tohle video. Věřím, že si nohy hned srovnáš a pořádně se o ně opřeš, protože už víš, jak moc je to při sezení důležité.