FyzioFoot pořádá
Kongres Funkčního pohybu
29. 11. 2025 | Tyršův dům, Praha
Objevte cestu ke zdraví a pohybu bez bolesti.
Přijďte se setkat a učit od fyzioterapeutů a trenérů FyzioFoot a Fyziofitness Černošice.
Co je kongres Funkčního pohybu?
Srdečně vás zveme na unikátní Kongres funkčního pohybu, který se zaměřuje na zdravé cvičení a odstranění bolesti spojené s každodenním pohybem. Během celého dne se budeme věnovat problémům, jako jsou bolesti zad, kyčlí, kolen, chodidel, krku a mnoha dalších oblastí těla.
S využitím techniky, kterou vás naučíme, můžete v tréninku použít i těžší břeměna k regeneraci páteře a k uvolnění kloubů.
Čeká vás několik interaktivních stanovišť, kde budete mít možnost pod vedením zkušených lektorů vyzkoušet různé techniky a cviky zaměřené na zlepšení mobility a stability.
Co vás čeká?
- Stanoviště s individuálním přístupem k řešení konkrétních problémů s bolestí.
- Praktické workshopy zaměřené na odstranění bolestí zad, kyčlí, kolen, chodidel a dalších partií.
- Odborné konzultace s lektory, kteří vám vysvětlí principy funkčního pohybu.
- Ukázky správných technik cvičení, kdy i zdvihání těžších předmětů pomůže odstranit bolesti zad.
Kongres je určen pro všechny, kteří chtějí pochopit své tělo, naučit se zdravě cvičit a předcházet tak bolestem způsobeným špatnými pohybovými návyky. Nezáleží na vaší věkové kategorii nebo fyzické kondici – naše stanoviště jsou vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Harmonogram
- 9:00 Zahájení
- Přivítání a společná rozcvička
- Dopolední program
- Stanoviště 1: Zadek – motor pohybu
Jak hýžďové svaly pomáhají uvolnit spodní část zad. Princip změny
svalového tahu pro uvolnění a harmonizaci oblasti SI a bederní páteře
(kříže a spodní části zad). Propojení kyčelních kloubů a spodní části
zad (hybnost vs. stabilita). - Stanoviště 2: Pánevní dno a chodidla
Naší snahou bude aktivovat zdvihače ve své přirozené vzpřimovací funkci.
Představa pohybu nám pomáhá aktivovat vrozené vzorce a harmonizovat
svalové napětí. Tyto principy využijeme u všech cviků a vysvětlíme jaké
jsou hlavní parametry, které je potřeba dodržet. - Stanoviště 3: Síla na stabilních základech.
Chodidla jsou nezbytným pilířem vzpřímení- vzpřímení je zdrojem
stability - ta je základnou pro sílu. Proč je potřeba sladit tělo do
jednoho harmonického celku? Naučíme se objevit stabilitu v náročných
pozicích.
- Stanoviště 1: Zadek – motor pohybu
- Občerstvení (slané i sladké občerstvení v ceně)
- Odpolední program
- Stanoviště 1: Aktivace břišních svalů ve všech pozicích
Zapojení břišních svalových řetězců do celotělového vzpřímení tak, jak
to příroda zamýšlela. - Stanoviště 2: Hýžďové svaly ze všech stran
Posílení hýžďových svalů celotělovou souhrou. Uvolnění kyčelních kloubů a spodních zad pomocí distálního tahu svalů dolních končetin. - Stanoviště 3: Protahování a relaxace celotělovou souhrou
Jak uvolnit nejproblematičtější partie rychle a efektivně.
- Stanoviště 1: Aktivace břišních svalů ve všech pozicích
- Společné závěrečné cvičení - Kombinace všech poznatků ve společné skupinové lekci.
- 14:00 Zakončení
Kdy a kde
Tyršův dům - jedno z nejkrásnějších míst v ČR na břehu Čertovky vedle Kampy (mapa)
29. 11. 2025 | 9:00 - 14:00
Vstupné
1 290 Kč v předprodeji
1 790 Kč na místě (v případě nenaplněné kapacity)